江科网讯（通讯员 卢应平）近日，马克思主义学院“求真”大讲堂开讲，南昌市西湖区民政局的杜娟应邀以“情绪释放与压力管理”为主题，为师生们带来一场心理健康教育讲座。马克思主义学院副院长孙鹏翔主持活动。

讲座中，杜娟老师以其专业的知识和丰富的经验，从思政教育的视角深入剖析情绪与压力的本质。“情绪和压力是生活中无法回避的部分，但我们可以通过正确的认识和积极的应对，将其转化为成长的动力。”她结合实际案例，生动地阐述如何以更加全面、客观的眼光看待情绪和压力。

为了让师生们更好地掌握情绪释放与压力管理的方法，杜娟老师详细介绍了多种实用的技巧和策略。她强调积极心态的重要性，鼓励大家在面对压力时，运用乐观的思维方式去看待问题，把困难当作成长和进步的机遇。同时，杜娟老师还分享了深呼吸、冥想、运动等具体的情绪调节方法，以及有效的时间管理和人际关系处理技巧。这些方法不仅有助于缓解压力，还能提升生活质量和工作效率。

现场气氛热烈，师生们全神贯注地聆听，不时记录下重要的内容。在互动环节，大家积极提问，杜娟老师耐心地一一解答，为师生们提供了个性化的建议。讲座结束后，师生们纷纷表示受益匪浅。